در هر سنی ورزش کردن به زیبایی و نشاط انسان کمک می کند. البته اگر قبل از ۵۰ سالگی و یا در دوران نوجوانی شروع شود اثرات شگفت انگیزی هم در جوانی و هم در دوران سالمندی خواهد داشت.
ورزش کردن در هر سنی باعث گردش سریعتر خون و جوان تر شدن عضلات می گردد. آنچه در آغاز بازنشستگی و یا از سنین ۵۵ سال به بعد برای هر انسانی اتفاق می افتد شل شدن عضلات و آب شدن ماهیچه هاست و در نتیجه انسان تواناییش را در کنترل خود کم کم از دست می دهد.
این آب شدن عضلات که در صورت، دست ها، پاها، شکم، باسن اتفاق می افتد باعث می گردد فرد سالمند مانند گذشته نتواند راه برود، جسمی را بلند کند، و یا حتا شلوار را مانند گذشته به تن کند. در این صورت باید کسی به فرد سالمند برای کارهای اولیه زندگی کمک کند و اینجاست که پایه زمینگیر شدن سالمند آغاز می شود.
در زندگی کنونی که فرزندانمان از پس مشکلاتشان بر نمی آیند با ورزش کردن می توانیم خود را سالم نگه داشته و بار مشکلات مان را بر دوش فرزندانمان نگذاریم.
با ورزش زیبا، خوش بنیه، و توانا بمانیم.
دبیرخانه انجمن کنش‌گران سالمندی ایران