در مسابقات ملی سالمندی که هر دو سال یکبار در جهان انجام می شود از بین ۴ هزار شرکت کننده نتایج زیر بدست آمده است:
متوسط سن شرکت کنندگان ۶۸ و متوسط سن تندرستی ۴۳ سال بود، یعنی ۲۵ سال جوانتر.
این جوانتر شدن حاصل ورزش کردن به مدت ۱ تا ۴ ساعت در روز است. سوال این است آیا برای کسانی که از جوانی ورزش کرده آند سن تندرستی کاهش میابد یا اینکه ورزش در سنین بالا هم می تواند چنین نتایجی را ببار بیاورد؟
اوا براون قهرمان ۱۰۰ متر این مسابقات می گوید:« بعد از مرگ همسرم همه گفتند برای بقیه عمرت تصمیم بگیر و من تصمیم گرفتم دونده شوم آن هم در سن ۵۰ سالگی. در حال حاضر ۶۶ سال دارم اما سن تندرستی من ۲۴ سال است»
در این مسابقات کلینیک تندرستی با ارزیابی آزمون های تحرک پذیری سالمندان ثابت کرد می توان حجم عضلات و تراکم استخوان را بهبود بخشید و با افزایش عملکرد فیزیکی بدن سن تندرستی را بیشتر از ۲۵ سال کرد. البته عکس این موضوع هم می تواند اتفاق بیفتد یعنی بی تحرکی یک فرد ۴۳ ساله پس از شرکت در آزمون تندرستی معلوم شد که او از سن شناسنامه ای خود ۷ سال هم پیرتر است و در حقیقت سن تندرستی اش ۵۰ سال می باشد.
با روزی ۱ ساعت پیاده روی و انجام ورزش های کششی، تندرستی و شادابی جوانی را دوباره تجربه کنیم.
می توان جوان شد و جوان ماند. تصمیم با ماست.
دبیرخانه انجمن کنش‌گران سالمندی ایران
آبان ۱۴۰۲